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[方法及常識] 細節幫你保持住曼妙身姿

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發表於 2014-4-19 18:47:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  減重無疑是需要花時間和精力的,但如果每天都能在不同的時段注意下面提及的小小細節,贅肉和浮腫就將在身上沒有立足之地,以滿滿的自信迎接春暖花開。
  
清晨:喝一杯溫檸檬水
  很多人都在堅持的一個好習慣,檸檬水可以喚醒消化系統,讓胃腸獲得自然的通暢,促進廢物的排出,不太習慣檸檬味道的話也可以用淡淡的綠茶代替。
  
清晨:合理攝入奶製品
  乳糖不耐受是一個較爲普遍的問題,如果明知食用奶製品後肚子會不舒服,那就不要在早餐食譜裡加入奶油或酸奶了,改爲引用豆漿是個不錯的選擇,可以減輕消化系統的負擔。
  
清晨:瑜伽排毒
  瑜伽裡面的伸展和扭轉動作都有助於幫助分解、排出體內的毒素,還能深度的喚醒身心,所以很值得抽出時間來做幾個動作。
  
清晨:來一份熱帶的水果
  鳳梨含有鳳梨蛋白酶,木瓜含有木瓜蛋白酶,都可以提升身體對蛋白質的利用效率,讓氨酸更充分的爲身體所吸收,建議在早餐時吃上一些。
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發表於 2018-6-16 22:35:51 | 顯示全部樓層
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發表於 2018-6-17 14:42:08 | 顯示全部樓層
暑假兼職東海大學林甜155/44/B+/19 學生妹 敢玩 內射 肛交口爆
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發表於 2018-7-15 22:24:29 | 顯示全部樓層


感謝大大分享喔...感恩喔...^.^...
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