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[轉貼] 抽菸傷肺… 5招還你肺活力

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發表於 2014-3-19 21:55:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
隨著大家對菸害的了解日增,以及菸害防制法推行,許多老菸槍為了家庭與健康開始戒菸。

同時,研究發現,癮君子即使戒菸多年,仍有機會患慢性阻塞性肺疾病,80至90%的慢性阻塞性肺疾病(COPD)都與長期抽菸有關。

慢性阻塞性肺疾病是指負責氣體交換的肺泡被破壞,支氣管黏膜腫脹,黏液分泌過多,使二氧化碳滯留肺部,長期造成缺氧,影響呼吸。慢性阻塞性肺疾病初期察覺不易,高達八、九成患者未能被診斷出,大多數患者因早晚天氣轉涼而有咳嗽不止、痰量變多、走路易喘,爬樓梯無法一氣呵成爬上二樓,因此就醫,才被診斷出來。

無論戒菸中或戒菸成功後,物理治療中「肺部運動」,可幫助在戒菸後遠離慢性阻塞性肺疾病、減緩慢性阻塞性肺疾病症狀。

物理治療也可以改善戒菸初期出現的戒斷症狀,如頭暈、焦慮、疲倦、失眠等,進一步增加肺活量,減輕心肺系統壓力、進而提高心肺系統對日常活動的效能,增加肺的有氧能力。

介紹針對戒菸、吸二手菸,以及慢性阻塞性肺疾病患者所設計的肺部運動,讀者可以試試看。

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發表於 2019-5-30 19:04:00 | 顯示全部樓層
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